Наши руки обладают способностью вредить, помогать или лечить. Они могут передавать любовь, ненависть и любые эмоции между ними. По сути, наши высокоразвитые и четкие руки — это то, что отделяет нас от других млекопитающих и позволяет нам постигать, строить и создавать мир вокруг нас.
Подобно тому, как рефлексология связывает части ног с разными частями тела; руки также очень физически связаны с жизненно важными органами и системами внутри нас, и с помощью мудр мы можем использовать наши руки еще эффективнее. В руке более 2500 нервных рецепторов на квадратный сантиметр, поэтому каждый жест уникален и имеет важное значение. Даже если вы не сторонник «такого рода вещей», это больше о том, что представляют собой эти жесты, и которые помогают нам сосредоточиться — и это еще один способ соединить и повысить наше осознание, точно так же, как мы делали бы это с помощью медитации или асаны. практика.
Слово «мудра» означает «печать» или «жест». Эти жесты рук могут быть использованы для пробуждения энергии внутри нас и для соединения с различными частями тела. Они традиционно используются в сидячем положении во время практики медитации или пранаямы, но как только вы познакомитесь с мудрами, с которыми вы больше всего резонируете, их можно эффективно использовать в любое время, когда вы чувствуете, что нуждаетесь в них.
Самой узнаваемой мудрой в уроках йоги может быть Гьян Мудра — «Жест» или «Печать знаний». Эта мудра представляет знание, полученное в результате медитации и глубокой концентрации. Большой и указательный пальцы соединены, чтобы создать цепь энергии, обтекающей тело, чтобы направлять внутреннее осознание и усиливать чувство покоя и творчества. Это полезно, когда вам нужно отдохнуть от напряженного дня и восстановить силы мозга.
Ганеша Мудра : Ганеш известен как «устранитель препятствий», хотя он также известен как препятствие на нашем пути, чтобы мы могли преодолеть их и стать сильнее внутри себя. Этот жест укрепляет сердце энергетически и физически, и сосредоточение внимания на значении мудры дает нам силу, необходимую для преодоления препятствий, с которыми мы сталкиваемся.
Ксепана Миудра: Направляет отрицательную энергию из тела и приносит положительную энергию. Используйте, когда вы чувствуете себя несчастным, или если вам нужно высвободить какие-либо мысли или проблемы, которые могут вызывать у вас напряжение.
Мудра внутренней силы: более важным, чем бицепс и мышцы живота, является чувство внутренней силы. Сила, чтобы быть собой в любой ситуации и доверять своей интуиции — это то, чего мы просто не можем получить в спортзале… Между прочим, это также мудра для соединения с сердцем, поскольку для того, чтобы быть верным и прислушиваться к своему сердцу, а не к своей голове, требуется немного внутренней силы.
Притхви Мудра: Восстанавливает ту энергию заземления, которая нам может понадобиться, когда мы чувствуем себя немного взволнованными или взволнованными. Хорошо, если вы путешествуете и упускаете чувство безопасности, стабильности и «дома», а также очень эффективно перед большой речью или презентацией, когда мы рискуем позволить своим головам одолеть нас.
Прана Мудра : «зарядите свои батареи», если вы чувствуете себя немного измотанным, это принесет немного больше энергии и энергии в ваш день. «Прана» часто переводится как «жизненная сила» и приносит ощущение того, что он по-настоящему жив и осведомлен в каждый момент.
Лотос Мудра : символ чистоты. Лотос почитается в буддизме как символ открытия сердца. Слишком часто мы физически закрываем наше сердечное пространство, сгибая наши плечи и разрушая грудь, и мы энергетически закрываем наши сердца, когда мы чувствуем угрозу или сталкиваемся с отторжением. Закрытие сердца лишает нас возможности правильно и достоверно связываться с другими людьми, и практика этой мудры может помочь нам сосредоточиться на устранении тех барьеров, которые мешают нам быть самими собой.
Грантхита Мудра: развязывает «узел» в горловой чакре, позволяя течению выражения и уверенности говорить свою правду. Используйте перед важной встречей, речью или беседой, которую вы беспокоитесь о том, чтобы иметь с кем-то, чтобы найти и сказать свою правду ясно
Шуни Мудра: Этот жест известен как «печать терпения», и мы определенно можем использовать его. Шуни Мудра поощряет сострадание, понимание и терпение по отношению к другим — поэтому в следующий раз, когда вы собираетесь начать спор в очереди, или вы ждете того друга или члена семьи, который всегда опаздывает , попрактикуйтесь в этом жесте и немного понимание к ним.
Анджали мудра: еще один узнаваемый жест, который часто используется во время практики физической йоги. Анджали мудра также соединяется с сердечным центром и фокусируется на этом чувстве соединения с нашей истиной и подлинностью. Этот жест используется во многих культурах после приветствия друг друга, чтобы показать знак мира и уважения друг к другу.
Поэтому в следующий раз вам понадобится немного больше энергии, способности сосредоточиться, обрести счастье, покой или силу — помните, что ответ не за горами, на самом деле он у вас под рукой!
