12 способов помочь легким дышать

0
179

Все больше и больше людей получают положительный результат теста на Covid-19, и у многих появляются симптомы! Вы беспокоитесь о коронавирусе и инфекции легких? Есть разные способы открыть воздушный проход и улучшить дыхательную способность легких. Эти простые методы помогут вам сохранить легкие здоровыми и активными.

  1. Вдыхание пара — используйте простую воду или смешайте несколько капель эвкалиптового масла с горячей водой. Вдыхайте пар 10 минут / два раза в день. Эвкалиптовое масло — хороший источник для уменьшения слизистой оболочки легких. Это помогает уменьшить скопление.
  2. Пейте горячую воду. Горячая вода помогает убрать заложенность, отводя слизь. Горячий кофе, горячий чай, мятный чай или теплая мята и вода с лимоном также помогают уменьшить количество слизи в легких.
  3. Выпейте горячую воду с куркумой или вскипятите стакан молока с куркумой (доведите количество кипячением до половины) и выпейте перед сном.
  4. Обжарить несколько зубчиков чеснока и съесть. Или съесть сырой лук с пальмовым сахаром — чтобы удалить слизь. Оба этих острых продукта помогают уменьшить инфекцию.
  5. Имбирь обладает противовоспалительным действием и помогает уменьшить слизистые. Съешьте тертый имбирь (1 ч. л.) С небольшим количеством меда и перца. Или ешьте пальмовый сахар и имбирь, чтобы избавиться от слизи. Можно сварить имбирь и выпить имбирный чай с медом.
  6. Практикуйте полоскание горла теплой соленой водой каждый день, чтобы уменьшить инфекцию горла и избавиться от инфекции.
  7. Витамин С помогает уменьшить простуду — употребляйте цитрусовые фрукты или сок цитрусовых, чтобы поддерживать легкие в активном состоянии.
  8. Вдохните камфору (также известную как панчакарпура). Присыпьте камфору порошком и положите в платок. Вдыхайте запах камфоры 2-3 раза в день, чтобы ваши легкие оставались открытыми.  
  9. Перед сном используйте увлажнитель воздуха. Увлажнитель сохраняет носовой ход влажным и помогает легким легко дышать.
  10. Практикуйте пранаяму, технику глубокого дыхания каждый день — два раза в день.
  11. Практикуйте позы йоги, улучшающие работу легких. (например, поза моста, поза кошки и коровы, Бхуджангасана, Триконасана, поза верблюда, поза героя)
  12. Совершите получасовую прогулку на свежем воздухе. Откройте окно дома и впустите свежий воздух.

Неважно, находитесь ли вы дома во время этой вспышки! Старайтесь вести активный образ жизни, заниматься спортом каждый день и продолжать дышать с помощью хороших привычек.