Все больше и больше людей получают положительный результат теста на Covid-19, и у многих появляются симптомы! Вы беспокоитесь о коронавирусе и инфекции легких? Есть разные способы открыть воздушный проход и улучшить дыхательную способность легких. Эти простые методы помогут вам сохранить легкие здоровыми и активными.
- Вдыхание пара — используйте простую воду или смешайте несколько капель эвкалиптового масла с горячей водой. Вдыхайте пар 10 минут / два раза в день. Эвкалиптовое масло — хороший источник для уменьшения слизистой оболочки легких. Это помогает уменьшить скопление.
- Пейте горячую воду. Горячая вода помогает убрать заложенность, отводя слизь. Горячий кофе, горячий чай, мятный чай или теплая мята и вода с лимоном также помогают уменьшить количество слизи в легких.
- Выпейте горячую воду с куркумой или вскипятите стакан молока с куркумой (доведите количество кипячением до половины) и выпейте перед сном.
- Обжарить несколько зубчиков чеснока и съесть. Или съесть сырой лук с пальмовым сахаром — чтобы удалить слизь. Оба этих острых продукта помогают уменьшить инфекцию.
- Имбирь обладает противовоспалительным действием и помогает уменьшить слизистые. Съешьте тертый имбирь (1 ч. л.) С небольшим количеством меда и перца. Или ешьте пальмовый сахар и имбирь, чтобы избавиться от слизи. Можно сварить имбирь и выпить имбирный чай с медом.
- Практикуйте полоскание горла теплой соленой водой каждый день, чтобы уменьшить инфекцию горла и избавиться от инфекции.
- Витамин С помогает уменьшить простуду — употребляйте цитрусовые фрукты или сок цитрусовых, чтобы поддерживать легкие в активном состоянии.
- Вдохните камфору (также известную как панчакарпура). Присыпьте камфору порошком и положите в платок. Вдыхайте запах камфоры 2-3 раза в день, чтобы ваши легкие оставались открытыми.
- Перед сном используйте увлажнитель воздуха. Увлажнитель сохраняет носовой ход влажным и помогает легким легко дышать.
- Практикуйте пранаяму, технику глубокого дыхания каждый день — два раза в день.
- Практикуйте позы йоги, улучшающие работу легких. (например, поза моста, поза кошки и коровы, Бхуджангасана, Триконасана, поза верблюда, поза героя)
- Совершите получасовую прогулку на свежем воздухе. Откройте окно дома и впустите свежий воздух.
Неважно, находитесь ли вы дома во время этой вспышки! Старайтесь вести активный образ жизни, заниматься спортом каждый день и продолжать дышать с помощью хороших привычек.
