13 растений, которые помогут вам лучше спать

0
382
Когда приходит время сна, идеальное время для приготовления расслабляющего напитка, который поможет вам заснуть и поставить вас в режим «выключен». Существует огромное разнообразие растений, которые расслабляют нас и помогают нам заснуть. Эти растения, взятые как настой, могут иметь больший аромат, если мы также добавим мед или лимон.
1. Валериана
Валериана (Valeriana  officinalis, Caprifoliaceae) используется для уменьшения тревоги, но также и для улучшения  сна. Она относится к группе  седативных  средств, благодаря своим фитохимическим веществам, которые влияют на мозг и способствуют расслаблению. Согласно научным исследованиям, этот напиток уменьшает количество времени, которое необходимо человеку, чтобы заснуть, и благоприятствует спокойному сну.
13 растений, которые помогут вам лучше спать
2. Ромашка
Ромашка (Chamaemelum nobile) — идеальный напиток, когда вы получили  стресс после долгого рабочего дня. Чашка этого горячего напитка с небольшим количеством меда — одно из удовольствий жизни. Это не только позитивно для расслабления и сна, но и улучшает общее состояние здоровья, так как оно обладает многими полезными свойствами, например, помогает уменьшить воспаление или холестерин.
13 растений, которые помогут вам лучше спать
3. Мелисса
Мелисса (Melissa officinalis)  является очень мощным средством для людей, которые испытывают трудности со сном. На самом деле, это очень здоровый напиток, который, помимо улучшения сна, помогает уменьшить стресс, расстройство желудка, беспокойство и может помочь вылечить герпес более быстро. В сочетании с другими травами, такими как ромашка и валериана, она может улучшить свои свойства, вызывающие сон.
13 растений, которые помогут вам лучше спать
4. Банановый чай
Чай, который, безусловно, многие из вас не знают, но это действительно эффективне средство от  бессонницы, это банановый чай. Это прекрасное средство для тех, у кого проблемы с засыпанием. Этот чай  расслабляет  кровеносные сосуды и мышцы, позволяя вам быстрее заснуть и больше спать.
13 растений, которые помогут вам лучше спать
5. Лаванда
Лекарственные свойства лаванды  являются фантастическими. Одна чашка может помочь успокоить ваше тело и ум и поможет вам заснуть. Она также может быть использован для снятия эффектов бронхита, астмы и простуды, поскольку  уменьшает кашель и помогает при других респираторных проблемах. Она отлично подходит для детей и взрослых, и чай из лаванды полезен для снижения температуры и заживления ран, порезов и язв.
13 растений, которые помогут вам лучше спать
6. Куркумный чай
Куркумный чай или просто куркума (Curcuma longa) обладает противовоспалительными, противораковыми, противовирусными свойствами, обладает антибиотическими агентами, а также помогает заснуть. При смешивании с имбирем, медом и лимоном вы будете иметь полезный напиток, который вы можете использовать как средство для сна и как полезный напиток для здоровья … Почему мед и лимоны? Ну, мед — лекарство для сна, а лимоны отлично подходят для детоксикации.
13 растений, которые помогут вам лучше спать
7. Ашвагандский чай
Этоn индийский напиток  веками применялся в Индии, так как он очищает ум и лечит гипертонию, тяжелый стресс и усталость. Кроме того, его расслабляющие свойства помогают вам лучше спать.
13 растений, которые помогут вам лучше спать
8. Лимонная трава
Этот настой идеально подходит для успокоения нервов из-за его успокаивающего эффекта.Он очищает ум и помогает расслабиться в постели. Однако это не рекомендуется  для женщин, которые находятся в период беременности.
13 растений, которые помогут вам лучше спать
9. Пассифлора
Настой, который идеально подходит для лечения бессонницы, потому что он работает как естественный релаксант с успокаивающими и обезболивающими свойствами. Это также полезно в случаях, когда человек страдает мигренью или тахикардией.
13 растений, которые помогут вам лучше спать
10. Липа
Без сомнения, один из самых популярных чаев , чтобы успокоить нервы. Это восточный напиток, который, несмотря на то, что он менее мощный, чем валериана, помогает спокойно  спать. Он продается в любом супермаркете и имеет большой аромат, если его смешивают с медом.
13 растений, которые помогут вам лучше спать
11. Хмель
Еще одно лекарственное растение. Настойка хмеля -прекрасное средство против бессонницы. Она успокаивает нервную систему снимает   нервозность, беспокойство, стресс и несварение.
13 растений, которые помогут вам лучше спать
12. Мак
Мак — красивый цветок, который также потребляется как настой, имеет благоприятные действия для улучшения сна. Лекарственные препараты на основе этого растения помогают избавиться не только от кашля, но даже и от рака.
13 растений, которые помогут вам лучше спать
13. Розмарин
Розмарин (Rosmarinus officinalis) обладает сильным запахом и характерным ароматом, который можно использовать в гастрономии, потому что он очень хорошо сочетается с тимьяном, лавром, чесноком или вином и является хорошей заменой соли. Кроме того, розмарин способствует расслаблению мышц и помогает лучше спать.
13 растений, которые помогут вам лучше спать