5 мудр для медитации

0
640

Поза рук в медитации на санскрите называется «хаста мудры». Передача воздуха во время медитации происходит от руки обратно к телу. Мудры мягко соединяют большой и указательный пальцы с деятельностью коры, создавая энергетическую петлю, перемещающуюся от мозга к руке и затем движущуюся назад. Осознание этого процесса быстро приведет к субъективности. В медитации есть 5 поз мудры:

— Джнана Мудра

— Чин Мудра

— Йони Мудра

— Бхайрава Мудра

— Хридая мудра

 Джнана мудра (духовный жест со знанием)

Сначала вы создаете удобную позу для медитации.

Согните указательный палец так, чтобы указательный палец касался корня большого пальца. Остальные 3 пальца выпрямляют в обеих руках, так что пальцы слегка расслабляются и расширяются.

Положите обе руки на колени ладонями вниз. Расслабьте руки и руки.

 

Чин Мудра (духовный жест с сознанием)

Чин мудра также совершается так же, как Джняна мудра отличается от одного места на ладони, тыльной стороны кисти на колене.

Ослабьте свои руки.

Преимущества: Джнана Мудра и Чин Мудра просты, но трудно нервировать, потому что они помогают вам эффективнее медитировать. У ладоней и пальцев рук много непрерывных нервных корешков, которые генерируют энергию. Когда палец касается большого пальца, будет создан контур, который позволяет обычной или тающей энергии возвращаться в тело и поступать в мозг.

Когда пальцы и руки помещаются на колени, колени становятся чувствительными, создавая другую цепь, которая поддерживает и регулирует воздух внутри тела. Кроме того, размещение руки на колене также стимулирует нади (меридиан), который проходит от колена, вверх во внутреннюю часть бедра и в промежность. Этот нади называется гупта или нади скрытый. Эта чувствительность канала увеличивает энергию в муладхара чакре (1 из 7 типов чакр).

Когда ладони направлены вверх в Чин Мудре, область груди открыта, практикующий может испытать это как чувство легкости и восприятия, которое они не могут получить в джняна мудре.

Йони Мудра (Поза чрева или оригинальная поза)

Создайте удобную позу для медитации с прямой головой и спиной. Положите две ладони вместе, пальцы и большой палец вытянуты наружу. Мизинец, безымянный палец и средний палец складываются вместе, так что пальцы пальцев соприкасаются друг с другом. Два больших пальца направлены к телу, внутренняя часть пальцев сгруппирована, образуя форму йони или форму матки.

Преимущества: в этом упражнении объединение пальцев создаст полное перекрестное соединение энергии от правой руки к левой руке и наоборот. Помимо энергетического баланса в организме, это упражнение также помогает сбалансировать деятельность двух полушарий. Закройте кончики пальцев и большие пальцы вместе, чтобы усилить поток газа.

Эта мудра делает тело и разум более устойчивыми при медитации и повышает концентрацию, осознание и физическое расслабление внутри. Нормальная рассеянная энергия будет возвращена обратно в тело. Локоть по направлению к точке естественным образом практикует мудру, чтобы помочь расширить грудь.

Мудра бхайрава (испуганная поза)

Создайте удобную позу для медитации с прямой головой и спиной.

Положите правую руку на левую ладонь так, чтобы обе ладони были направлены вверх. Ослабьте две руки.

Закройте глаза и расслабьте все свое тело, не двигаясь.

Мудра хридая (Положение сердца)

Сядьте в удобную позу для медитации с прямой головой и спиной.

Кончик указательного пальца складывается в корень большого пальца, как в Чин Мудре и Джнана Мудре, и склеивает кончик среднего пальца, мизинца и безымянного пальца. Положите руки и колени, ладони должны быть направлены вверх. Закройте глаза и расслабьте все свое тело.

Преимущества: эта мудра перенаправляет поток газа из руки в область сердца, укрепляя здоровье сердца. Кровеносные сосуды от среднего пальца и большого пальца связаны с сердцем, в то время как большой палец энергично замыкает цепь и действует как место производства энергии.

Поэтому Мудра Хридая очень полезна для сердечно-сосудистых заболеваний, особенно анемии. Это действие очень простое и может быть выполнено безопасно и быстро в критических ситуациях. Сердце — это центр эмоций. Мудра Хридая помогает снять сдерживаемые эмоции и весит ваше сердце. Вы можете практиковать эту мудру, когда вы находитесь в конфликте и эмоциональном кризисе, вы будете чувствовать себя более комфортно.