Домой Йога и медитация

Йога и медитация

В йоге медитация занимает важное место и принадлежит к основным принципам, взятым непосредственно из йогических сутр Патанджали.

Медитация:

  • помогает успокоить его эмоции и очистить разум.
  • увеличивает способность концентрироваться, повышает бдительность и улучшает память.

Место медитации в практике йоги

Есть несколько способов медитации, некоторые позы подходят больше, чем другие, а некоторые практики специально изучаются для медитации:

  • сочетание поз и дыханий (пример: хатха-йога ),
  • использование точных звуков, повторяемых вслух (например, мантра-йога или джапа-йога),
  • визуализация изображений или цветов (визуализация чакр и соответствующих цветов, как в кундалини-йоге ).

Йога от депрессии и тревожности: 6 поз, чтобы улучшить настроение

Йога помогает при депрессии и тревоге, восстанавливая нервный и энергетический баланс тела, чтобы восстановить гармонию, счастье и спокойствие. Вот многочисленные позы йоги, которые могут творить...

Карма Йога — Йога повседневной жизни

«В состоянии непривязанности делайте то, что должно быть сделано, независимо от того, что это такое, и никогда не желайте брать на себя плоды своих...

Как ежедневная медитация может укрепить ваш разум

В настоящее время многие люди прибегают к ежедневной медитации, поскольку они обнаружили ее удивительные преимущества. Медитация не обязательно связана с определенной верой или религиозной философией. Это...

Преодолейте свои негативные мысли с помощью медитации

Если вы использовали такие слова, как «Почему я не могу сделать перерыв? Почему это всегда происходит со мной? Я устал от этого, это никогда...

Йога укрепляет отношения между разумом, телом и душой

Как вы все знаете, эффекты йоги, но вы не представляете, насколько они далеко идущие. Йога - это союз ума, тела и души, это практика,...

Как студенты могут получить пользу от медитации

Современное давление распространяется на сферу образования, и студентам становится все труднее справляться с академической напряженностью. Это привело к появлению психологических недугов, а тревога и...

Йога-нидра: традиционная техника снятия стресса

Традиционно йогические практики стремятся превзойти ограничивающие тенденции ума. Различные отрасли йоги достигают этого состояния внутренней спонтанности и свободы с помощью различных инструментов и техник. В...

Медитация: Пустота

Сядьте удобно, максимально расслабив тело, не опускаясь и не позволяя позвоночнику искривляться. Помогите расслабить напряженные мышцы, выполняя следующие упражнения: 1: Позвольте голове упасть на грудь. Трижды глубоко...