Домой Йога и медитация

Йога и медитация

В йоге медитация занимает важное место и принадлежит к основным принципам, взятым непосредственно из йогических сутр Патанджали.

Медитация:

  • помогает успокоить его эмоции и очистить разум.
  • увеличивает способность концентрироваться, повышает бдительность и улучшает память.

Место медитации в практике йоги

Есть несколько способов медитации, некоторые позы подходят больше, чем другие, а некоторые практики специально изучаются для медитации:

  • сочетание поз и дыханий (пример: хатха-йога ),
  • использование точных звуков, повторяемых вслух (например, мантра-йога или джапа-йога),
  • визуализация изображений или цветов (визуализация чакр и соответствующих цветов, как в кундалини-йоге ).

8 секретов йоги для развития экстрасенсорных способностей

Ясновидение или развитие экстрасенсорных способностей  Йога предназначена не только для повышения гибкости. Это более чем способ объединить ваше сознание с высшими духовными сферами и активировать экстрасенсорные способности....

Йога Мудра от выпадения и для роста волос

Практика йоги в Индии идет с древних времен. Йога дает нам решение многих проблем, связанных со здоровьем, и в то же время она также дает...

Бхуджангасана — поза кобры

Бхуджангасана, или поза кобры, является одной из основных асан обратного изгиба, используемых в йоге.  В бхуджангасане голова и туловище напоминают кобру с поднятым капюшоном, отсюда и название ( бхуджанга означает...

Парватасана — Горная поза

Парватасана или Горная поза является частью серии асан Солнечного Приветствия.  Появляется как 4- я и 9- я поза в Приветствии Солнцу или Сурья Намаскара. На санскрите «Парвата» означает гора. Поза похожа на гору со...

Падахастасана — поза «Рука в ступню»

Падахастасана, или поза «Рука в ступню», является частью серии асан «Приветствие Солнцу». Появляется как 3- я и 10- я поза в Приветствии Солнцу или Сурья Намаскара. Падахастасана делает тело...

Хаста Уттанасана — Поза поднятой руки

Хаста Уттанасана, или поза с поднятыми руками, является частью серии асан Солнечного Приветствия.  Появляется как 2- я поза и 11- я поза в приветствии Солнцу или Сурья Намаскара. Эта поза проста для...

Пранамасана — поза молитвы

Пранамасана или поза молитвы - это исходная поза для поз Сурья Намаскары или Приветствия Солнцу. В Пранамасане ладони соединены в молитвенной позе. Слово «пранам» имеет санскритский корень...

Позы йоги — список асан с изображениями

Позы йоги или асаны йоги - это позы, направленные на развитие здорового тела и ума. В Патанджали Йога Сутры определяют асаны, как - «стхирам сукхам Асан», что означает Асана...