Джнана Мудра считается одной из самых терапевтических мудр, которые может практиковать человек, так как она снимает нервное напряжение тела, улучшает память, лечит бессонницу и регулирует поток воздуха в теле …
Тренируйтесь обеими руками: кончики больших пальцев касаются кончиков указателей, а остальные пальцы остаются вытянутыми.Руки лежат расслабленно на бедрах.
Если пальцы направлены вверх к небу, мудра называется Джнана Мудра. Если пальцы направлены вниз, к земле, Чин Мудра.
Указательный палец представляет вдохновение (энергия извне), а большой палец представляет интуицию (внутреннюю энергию).Интуиция и вдохновение образуют замкнутый блок.
Сила микрокосма и макрокосма соединяют и плодоносят друг друга.
Эти мудры практикуются двумя способами: первый, как описано, когда касаются кончиков большого и указательного пальцев; Во второй версии кончик указателя касается первой фаланги большого пальца, а большой палец оказывает небольшое давление на указательный ноготь. Первая — пассивная и принимающая поза, а вторая — активная и отдающая.
Это две позы самых известных рук хатха-йоги, которые действуют на теле, ментально-ментальном и духовном уровнях. Эти жесты символизируют гармонию человеческого сознания (большого пальца) и трех вытянутых пальцев, трех гун, качеств, которые поддерживают всю эволюцию, как в макромире, так и в микромире: тамас (летаргия), раджас (активность) и саттва (баланс, гармония). Замкнутый круг указателя и большого пальца представляет цель йоги: объединение Атмана, индивидуальной души, с Брахманом, душой мира.
Эта мудра встречается во многих представлениях об индийских божествах; они появляются с правой рукой, поднятой над сердцем, и большим и указательным пальцами вместе, чтобы обратиться к верующему. Это жест провозглашения учения. Буддисты также знают его и называют его Витарка Мудрой (дискуссионный жест). С ним божественность или Будда подчеркивает важность его слов.Христос также представлен этим жестом на древних византийских иконах, а в католической литургии священник делает это после освящения.
Когда Джнана Мудра практикуется от всего сердца, это замечательно. Рука снова находится на уровне сердца, указательного и большого пальца, хотя теперь они направлены внутрь и вверх. Таким образом, они просто символизируют мудрость Бога. Здесь речь идет о подчинении человека божественной мудрости и ее признанию. В этом жесте также кроется нежность, которая касается сердца.
С этим вариантом Джнана Мудры мы уже на духовном уровне, но мы не должны упускать из виду его физический эффект. Когда этот жест используется для облегчения физических расстройств, не имеет значения, практикуется ли джняна-мудра или чин-мудра.
Эта мудра является универсальным средством, которое улучшает состояние напряжения и расстройства, стимулирует память и концентрацию. Проясните дух, мы все хотим сохранять ясность в любой ситуации. Он также используется в случаях бессонницы или сонливости, депрессии и гипертонии. Эту мудру можно комбинировать с другими мудрами и усиливать ее эффект, если она практикуется до или после другой или одной рукой, в то время как другая мудра исполняется другой.
Свами Рама в своей книге «Сущность духовной жизни» дает представление о включении Джнана Мудры в практику медитации: «Сделайте мудру пальцами, осторожно касаясь пальца большим пальцем руки. Индексируйте и кладите руки на колени. Этот мудра или жест создает контур в теле, который предотвращает рассеивание вашей энергии наружу. «
