Гарбхасана или поза плода напоминает плод в утробе матери в конечной позиции. Гарбхасана возвращает человека к первоначальному состоянию ума, когда мы были в утробе матери.
Наше подсознание все еще хранит воспоминания о времени, которое мы проводим в утробе матери. В утробе матери мы были относительно свободны от забот и ум спокоен. Когда мы принимаем позу Гарбхасаны, ум возвращается к этим семенным воспоминаниям и успокаивает наши нервы.
Как сделать Гарбхасану (поза плода)?
- Сядьте в падмасану или позу лотоса.
- Вставьте руки в щель между бедрами и икроножными мышцами обеих ног.
- Локти должны сгибаться вокруг икроножных мышц, чтобы удерживать ноги.
- Поднимите ноги руками. Выдохните во время этого процесса.
- Держи уши руками. Это последняя позиция. Весь вес тела лежит на ягодицах. Баланс себя в этой позиции.
- Оставайтесь в этом положении столько, сколько вам удобно. В этой конечной позиции дыхание может быть медленным и нормальным. Концентрат для поддержания баланса тела или дыхания.
Преимущества Гарбхасана (поза плода)
- Гарбхасану можно использовать для контроля ума. Если у человека внезапный приступ гнева или беспокойства, принятие этой асаны может помочь уменьшить возбуждение ума.
- Это может увеличить аппетит.
- Это дает чувство равновесия.
- Это полезно для снятия нервных расстройств.
