Гарбхасана — поза плода

Гарбхасана или поза плода напоминает плод в утробе матери в конечной позицииГарбхасана возвращает человека к первоначальному состоянию ума, когда мы были в утробе матери.

Наше подсознание все еще хранит воспоминания о времени, которое мы проводим в утробе матери. В утробе матери мы были относительно свободны от забот и ум спокоен. Когда мы принимаем позу Гарбхасаны, ум возвращается к этим семенным воспоминаниям и успокаивает наши нервы.

Как сделать Гарбхасану (поза плода)?

  1. Сядьте в падмасану или позу лотоса.
  2. Вставьте руки в щель между бедрами и икроножными мышцами обеих ног.
  3. Локти должны сгибаться вокруг икроножных мышц, чтобы удерживать ноги.
  4. Поднимите ноги руками. Выдохните во время этого процесса.
  5. Держи уши руками. Это последняя позиция. Весь вес тела лежит на ягодицах. Баланс себя в этой позиции.
  6. Оставайтесь в этом положении столько, сколько вам удобно. В этой конечной позиции дыхание может быть медленным и нормальным. Концентрат для поддержания баланса тела или дыхания.

Преимущества Гарбхасана (поза плода)

  1. Гарбхасану можно использовать для контроля ума. Если у человека внезапный приступ гнева или беспокойства, принятие этой асаны может помочь уменьшить возбуждение ума.
  2. Это может увеличить аппетит.
  3. Это дает чувство равновесия.
  4. Это полезно для снятия нервных расстройств.
Читайте также:  Хаста Уттанасана - Поза поднятой руки