Смотреть все статьи о йоге >>>>>

Йога для здоровья и исцеление души

Йога — прекрасный подход к здоровью и к воплощенной духовности, потому что она не только включает в себя философский / духовный элемент, но также дает вам прямое и интуитивное понимание своего тела. Это поможет вам осознать свои сильные стороны и ограничения, области, в которых хранятся напряжение и травмы, а также способы их выхода.

Исцеление благодаря йоге

Многие люди занимаются йогой дома и испытали огромное исцеление благодаря йоге. По своей сути, он потенциально может быть движущейся формой медитации, которая позволяет вам напрямую соприкоснуться с вневременной мудростью, хранящейся глубоко внутри вас. Неудивительно, что этот способ так популярен и продолжает жить после такого длительного промежутка времени.

Какие бывают виды йоги?

На западе существует 22 основных вида йоги. Позы в традиционной йоге называются асанами. К традиционным ветвям йоги относятся хатха, виньяса, айенгар, анусара и аштанга. Традиционная йога почти всегда включает в себя мантры, работу с дыханием и медитацию. Крийя-йога, кундалини-йога и йога-нидра больше сосредотачиваются на эмоциях, уме и душе посредством развития разума и энергетического тела. В последнее время появились более прозападные версии, дающие нам Бикрам, Восстановительное, Инь, горячую йогу и многие другие варианты.

Важно понимать, что каждый тип йоги будет иметь совершенно разные ощущения, в зависимости от стиля, скорости, среды и учителя (если он есть), поэтому не позволяйте одному неудачному опыту сбить вас с толку. Йога требует учебы, настойчивости и личной самоотдачи. Продолжайте экспериментировать, пока не найдете стиль, который лучше всего подходит вам и вашим уникальным потребностям.

Как решить, какой вид йоги лучше всего подходит для вас

Если вы хотите похудеть, регулярные занятия виньясой или горячей виньясой могут помочь ускорить ваш метаболизм. Эмоциям лучше всего помочь в более медленных, более традиционных формах йоги, где медитация и работа с дыханием являются приоритетными. Хатха-йога — отличный способ подготовить тело к медитации. В конечном счете, чтение о типах йоги позволит вам интуитивно выбрать тот тип, который поможет вам развиваться больше всего.