Как вы все знаете, эффекты йоги, но вы не представляете, насколько они далеко идущие. Йога — это союз ума, тела и души, это практика, которая поднимает ваше настроение, бодрит ваше тело, очищает ваш дух и обостряет ваш разум. Читайте дальше, если ищете причины, чтобы начать работу.
Йога — это древняя практика, которая устанавливает прочную связь между разумом, телом и душой. Более того, практика проста и мягка, в отличие от других упражнений, требующих скорости и жесткости. Йога подходит всем, независимо от формы, роста, возраста или уровня физической подготовки. Практики могут выбрать стиль, соответствующий их диапазону мобильности и скорости.
Растяжки, изгибы, скручивания — все вместе они работают на пользу вашему психическому, физическому и духовному здоровью. Есть видимые положительные эффекты, о которых вы станете со временем. Когда вы окунетесь в практику, вы влюбитесь в йогу и начнете чувствовать недостаток, когда вы этого не делаете.
Гуру классической йоги, Шри Б.К.С. Айенгар, до того, как он узнал о йоге, был кротким и болезненным на вид мальчиком, который постоянно страдал от недоедания и болезней из-за слабой иммунной системы, вызванной приступом пандемии гриппа в время его рождения.
Его зять познакомил его с йогой в возрасте 15 лет. Когда он начал чудесное путешествие по йоге, уже не было возможности оглядываться назад.
Преимущества йоги проявляются по-разному и в разных формах, поэтому включите йогу в свой распорядок дня, чтобы пожинать плоды.
Итак, давайте обсудим, как йога положительно укрепляет наш разум, тело и душу.
Как это помогает в нашем психическом здоровье
В современном мире все страдают от тех или иных психических расстройств. Люди стареют умственно быстрее, чем физически. Людям сложно даже запомнить четырехзначное число, не записав его. Йога — это не только физическая тренировка, она также влияет на ваше психическое здоровье.
Регулярная практика медитации в йоге помогает человеку сохранять позитивные мысли, переводя их в состояние полного блаженства. Дыхательные техники в йоге также помогут вам зарядить ваш ум энергией, сохраняя его свежим и плавным. Это избавит от всех негативных и стрессовых мыслей.
Стресс и беспокойство — это серьезная эпидемия в нашем обществе, которая в свою очередь создает множество проблем как с психическим, так и с физическим здоровьем. Йога может решить все ваши проблемы с психическим здоровьем, вам нужно только быть последовательным, а обо всем остальном позаботится йога.
Он также укрепляет память и улучшает концентрацию внимания, а также улучшает ваше настроение и сон. Йога может повысить ваше чувство энергии и самооценку. Ежедневно занимайтесь йогой, чтобы укрепить свой ум и решать проблемы, связанные со здоровьем.
Как это помогает нашему физическому здоровью
Йога способствует физическому здоровью разными способами. Делает ваше тело сильнее, тонусом и гибкостью. Йога тонизирует мышцы, а также укрепляет мышцы. Он растягивает мышцы, удаляя жир вокруг клеток. Ежедневная практика йоги укрепляет ваши мышцы, делая их сильнее и крепче.
Самым замечательным преимуществом йоги является то, что она помогает в достижении гибкости, и это очень важно перед походом в Непал. Возможно, вы не дотянетесь до пальцев ног в первый день занятий йогой, но, если проявить терпение и время, ваше тело претерпит невероятные изменения.
Это избавит вас от скованности. Йога также помогает снизить кровяное давление, которое обычно вызвано гипертонией и одной из самых распространенных проблем со здоровьем. Таким образом, людям с гипертонией от легкой до умеренной степени может быть полезно ежедневная практика йоги.
В йоге есть различные упражнения с отягощением, которые помогают укрепить здоровье костей. Научно доказано, что ежедневная практика йоги может снизить риск сердечных заболеваний. Йога поддерживает ваше тело в форме и здоровье, поддерживая вас энергией и активностью.
Как это помогает в нашем духовном здоровье
Духовность в йоге означает быть живым, это не имеет ничего общего с религией. Это означает жить полной жизнью, не привязываясь к мирским потребностям. Это практика обретения счастья благодаря возможности подключиться к самому себе. Йога, наряду с медитацией, может добавить так много преимуществ с точки зрения духовности.
Йога уравновешивает неуравновешенное тело, в то время как медитация направлена на поддержание душевного покоя и покоя, обеспечивая глубокое чувство спокойствия, а также помогает в повышении внимательности к себе и своему окружению. Йога помогает людям найти путь к внутреннему миру через сострадание и любовь к себе и другим.
Благодаря ежедневной практике йоги вы поймете, что в жизни есть нечто большее, чем ваши цели, эмоции и мысли. Некоторые из поз йоги настолько интенсивны, что раскрывают сердечную чакру, коронную чакру, а также стимулируют ваш третий глаз. Йога поможет вам ощутить божественную связь со своей душой, которую невозможно передать словами, но при этом дает нам силу чувствовать поддержку в самые мрачные дни.
Практика не только делает ваше тело здоровым, но даже источает негатив и расслабляет ваш разум. Чем глубже вы погружаетесь в йогу, тем сильнее будет связь между вашим разумом, телом и душой. Регулярная практика йоги действительно может открыть дверь к гармонии, миру, смеху и любви.
