Как открыть сердечную чакру с помощью 2 упражнений

0
193

Наиболее распространенные традиционные практики, которые помогут вам раскрыть сердечную чакру, — это йога, медитация, работа с кристаллами и драгоценными камнями, дыхательные упражнения и мудры.

Найдите подходящую технику и регулярно практикуйтесь. Воздействие на вашу четвертую чакру будет заметно менее чем через две недели.

1. Поза йоги сердечной чакры: шалабхасана.

Лягте на живот, касаясь подбородком пола.

  • Сложите руки за поясницу на одной линии со спиной.
  • На вдохе медленно поднимите голову, грудину и плечи вверх и назад. Ваша грудь выгнется.
  • Когда вы освоитесь в этой позе, вы также можете попробовать оторвать ноги от земли.
  • Сделайте два глубоких вдоха, удерживая эту позу, затем выдохните.

Повторите это упражнение трижды.

2. Мудры сердечной чакры: АКАШ и ПРИХИВИ.

Положение пальцев для дыхательного упражнения, направленного на укрепление четвертой чакры, у мужчин и женщин разное.

  • Женщинам следует соединить вместе большой и безымянный пальцы левой руки и большой и средний пальцы правой руки, а мужчинам — наоборот.
  • Положите руки ладонями вверх на колени.
  • Сделайте глубокий вдох через нос и повторите мантру ям несколько раз на выдохе.

Повторите эту последовательность семь раз, мысленно сосредотачиваясь на сердечной чакре.

Симптомы открытия сердечной чакры

Когда ваша сердечная чакра открыта, ваше восприятие реальности меняется с «размышления о вещах» на «ощущения».

На физическом уровне симптомы открытия сердечной чакры могут ощущаться как пульсация или жар в области груди.

Когда удаляются более крупные засоры, вы можете даже почувствовать боль или давление. Боль в спине в области груди тоже не редкость.

На психологическом уровне вы можете испытывать эмоциональную нестабильность с моментами волнения и счастья без всякой причины, за которыми следуют моменты плохого настроения или даже депрессии.

Когда вы испытываете «негативные» симптомы, вы должны понять, что это только часть процесса раскрытия вашей чакры.

Однако со временем эти симптомы должны исчезнуть относительно быстро, и тогда можно будет испытать другие, более приятные эффекты.

Если другие ваши чакры несколько сбалансированы, и вы удалили основные энергетические блоки из своего энергетического тела, тогда вы можете почувствовать лежащее в основе чувство любви и мира, которое сопровождает восприятие сердца.

Это чувство будет расти в вас и будет сопровождать вас в повседневной жизни, придавая вам больше стабильности, уверенности в себе, ощущения поддержки и разделения своей безусловной любви с другими.

Мы очень сдержанны, когда доходит до открытого обмена нашей эмоциональной энергией, просто потому, что боимся, что действия других нас обидят. Однако, как только мы осознаем на практике, что энергия любви и поддержки окружает нас, а не только в нас самих. Когда мы научимся использовать эту энергию и преодолевать ее, мы поймем, что ничто не может навредить нам.