Медитация: Пустота

0
195

Сядьте удобно, максимально расслабив тело, не опускаясь и не позволяя позвоночнику искривляться. Помогите расслабить напряженные мышцы, выполняя следующие упражнения:

1: Позвольте голове упасть на грудь. Трижды глубоко вдохните и выдохните. Вернитесь в вертикальное положение.

2: Позвольте голове полностью наклониться назад. Трижды глубоко вдохните и выдохните. Вернитесь в вертикальное положение.

3: Наклоните голову как можно дальше влево. Трижды глубоко вдохните и выдохните. Вернитесь в вертикальное положение.

4: Наклоните голову как можно дальше вправо. Трижды глубоко вдохните и выдохните. Вернитесь в вертикальное положение.

5: Позвольте голове упасть вперед, затем поверните ее по кругу против часовой стрелки три раза.

6: Повторите последнее упражнение, повернув голову по часовой стрелке три раза. Вернитесь в вертикальное положение.

7: Вдохните через нос, делая несколько коротких резких вдохов, пока легкие не наполнятся. Задержитесь на мгновение, а затем внезапно выдохните через рот с «Ха!» звук. Сделайте это трижды.

8: Вдохните медленно и полностью через правую ноздрю (при необходимости держите левую закрытой), чувствуя, как при этом выдувается живот. Задержитесь на мгновение, затем медленно выдохните через рот, при этом живот сгладится. Это упражнение перемещает весь застоявшийся воздух из нижней части легких. Сделайте это трижды.

9: Повторите последнее упражнение, на этот раз вдыхая через левую ноздрю и выдыхая через правую ноздрю. Сделайте это трижды.

Теперь, когда ваше тело расслабляется и дышит нормально, но глубоко, сконцентрируйте свои мысли до тех пор, пока вы не сможете представить все свое тело заключенным в шар белого света. Почувствуйте, как светящаяся энергия заряжает все ваше тело.

Теперь сосредоточьтесь на пальцах ног. Прикажите им расслабиться. Пусть напряжение и усталость уйдут от них. Повторите процесс с подушечками стоп, сводами, пятками, лодыжками и так далее. Полностью расслабьте все тело, участок за участком. Икры, колени, бедра, пах, ягодицы, позвоночник, живот и грудная клетка, плечи, верхняя и нижняя части рук, запястья, кисти рук, шея, горло, подбородок, челюсть (позвольте челюсти отвиснуть и слегка приоткрыться, если вы чувствуете тенденцию к это сделать так), глаза, область черепа и кожу головы.

Расслабляйте каждую мышцу, вену, нерв и волокно, двигаясь вверх по телу. Завершите технику релаксации на лбу.

Тогда вам нужно только сосредоточиться внутрь, на свой третий глаз. Сосредоточив внимание на третьем глазу, позвольте глазам закатиться, если можете. Идите все глубже и глубже в третий глаз. Оставьте нереальный материальный мир; эго. Только когда материалистическое эго превзойдено, вы сможете найти дверь во внутреннее царство и свое высшее я.

Отдайтесь этому … уступите магнитному притяжению свыше. Вам не нужно молиться или визуализировать, чтобы что-то произошло. Просто расслабьтесь и позвольте себе течь внутрь и вверх к высшей силе. Какое бы ощущение, внутренний свет или звук ни возникало на вашем пути, двигайтесь к нему и через источник, из которого оно исходит.

Не восхищайтесь и не пугайтесь явлениями. Не заблуждайтесь, думая, что вы «становитесь экстрасенсом». Что бы вы ни видели, отдайтесь этому и двигайтесь все вверх, вовнутрь, внутрь и сквозь.

Поначалу вам может быть трудно удерживать сознание в неподвижном состоянии. Ваше сознание похоже на избалованного ребенка, постоянно требующего внимания. Как только он начнет дисциплинироваться, вы начнете замечать положительные результаты.

Возможно, у вас не будет драматических, потрясающих переживаний, но вы начнете замечать углубление интуиции. Вы начнете «знать» то, чего раньше не знали. Это доказательство того, что ваша медитация работает и сила Кундалини пробуждается.

Когда вы впервые начнете медитировать, вам будет трудно сидеть спокойно более нескольких минут за раз. Ваш разум хочет блуждать, ваше тело хочет ерзать, и может даже развиться сильный зуд, требующий, чтобы его почесали!

Это займет немного времени, но вы обнаружите, что являетесь хозяином своего тела и разума. Не обращайте внимания на зуд. Скажите своему сознанию сесть и заткнуться! ВЫ очень заняты более важными делами. Зуд уйдет, и ваш сознательный разум научится спокойно сидеть в сторонке, пока вы настраиваетесь на свою высшую природу.

ЕСЛИ ВЫ ОСТАЕТЕСЬ НАСТОЯЩИМ

Помните, вы позволяете своему разуму и эмоциям управлять вашими делами всю жизнь. Теперь ваш разум и эмоции должны понять, что они работают на вас. Может потребоваться несколько уроков, но они извлекут уроки. Оставайся с этим. Вы отправляетесь в величайшее путешествие в своей жизни.

ЗАВЕРШЕНИЕ ПЕРИОДА МЕДИТАЦИИ

Для вашего физического благополучия важно, чтобы вы заканчивали каждый период медитации повторным пробуждением физического и сознательного я.

Делать это нужно в порядке, обратном методу релаксации. Когда ваше сознание начнет отделяться от третьего глаза, направьте его так, чтобы он расширялся ото лба к макушке. Затем, шаг за шагом, продвигайтесь вниз по всему телу: область черепа, глаза, затылок, лицо, челюсть, язык, шея, горло и т. Д.

Прикажите каждому по очереди проснуться бодрым, бодрым и здоровым. Плечи, верхняя и нижняя части рук, запястья, руки, верхняя часть спины, грудь, грудная клетка, живот, бока, нижняя часть спины, пах просыпаются свежими, расслабленными и полными жизни. Ягодицы, бедра, колени, икры, лодыжки, пятки, своды, подушечки стопы, пальцы ног.

Пройдите по всем частям тела. Управляйте каждым мускулом, веной, волокном и нервом, чтобы они пробудились здоровыми, свежими и бодрыми.

Вы будете приятно удивлены, насколько лучше вы почувствуете себя после медитации. Вы сразу почувствуете внутреннее удовлетворение и невероятное спокойствие.

Через медитацию вы обнаружите, что не только пробуждается ваше духовное сознание, но вы также оживляете физическое «я», поскольку вы начинаете задействовать великие космические силы, которые принадлежат вам от рождения.