Проблемы со сном имеют все больше и больше людей. Это часто вызвано длительным стрессом, напряжением, гормонами или тем, что вы не можете расслабиться.
Что такое Мудра Шакти?
Мудра Шакти — это жест рукой, который дает множество умственных и физических преимуществ. Слово «Шакти» означает укрепление или власть, а «Мудра» является формой выражения через пальцы обеих рук. Помимо прочего, такое расположение рук хорошо для достижения здорового сна и отдыха. Эта мудра помогает людям, страдающим бессонницей, а также тем, кто борется с психологическим стрессом и расслабляет тело. Как это работает Это расслабляет область таза и предотвращает кишечные спазмы. Более того, это помогает женщинам во время менструации.
Как практиковать мудру при бессоннице?
Соедините мизинец и безымянный палец обеих рук. Сложите средний и указательный пальцы свободно на большие пальцы. Затем вам нужно согнуть большой палец к руке. Выполняя эту мудру, вы должны сосредоточиться на процессе дыхания в области малого таза, в то время выдох должен быть задержан. Эта мудра ускоряет дыхательный импульс в области грудной клетки. Это влияет на успокаивающее тело и обеспечивает здоровый сон и полное расслабление.
Из-за того, что эта мудра очень гибкая, это означает, что ее можно практиковать где угодно, например, во время прослушивания музыки или просмотра телевизора. Однако, если вы хотите получить лучшую пользу от мудры, вам лучше практиковать ее в теплой и спокойной обстановке.
При хронической бессоннице : сядьте, закройте глаза и практикуйте грязь в течение 10-12 минут. Когда закончите, ложитесь немедленно. Чтобы получить желаемый результат, вы должны практиковать эту мудру каждый вечер перед сном.
Каковы преимущества мудры?
- Помогает людям, страдающим хронической бессонницей, расслабляя организм.
- Улучшает сон и обеспечивает желаемый эффект при бессоннице и других нарушениях сна.
- Помогает увеличить умственную и физическую энергию.
- Успокаивает ум и нервную систему.
- Обеспечивает расслабление в области таза.
- Предотвращает кишечные спазмы у мужчин.
- Помогает при нарушениях менструального цикла.
Каковы побочные эффекты?
Как правило, мудра дает большие преимущества. Тем не менее, вы должны проявлять осторожность, практикуя это, потому что это имеет некоторый побочный эффект, с чрезмерной практикой. Если вы делаете это в течение длительного времени, это может привести к летаргии. Вот почему вы должны позаботиться о времени, когда вы будете выполнять мудру.
