Мудры являются «печатью», «отметкой» или «жестом»; символический или ритуальный жест в индуизме и буддизме. Хотя некоторые мудры включают в себя все тело, большинство из них выполняются руками и пальцами.
Мудра — это ритуальный жест и энергичная печать подлинности, в которой есть 108 мудр, используемых в обычных тантрических ритуалах. В йоге мудры используются в сочетании с пранаямой (йогическими упражнениями на дыхание), обычно сидящими в позе Падмасана, Сухасаны или Ваджрасаны, для стимуляции различных частей тела, связанных с дыханием, и для воздействия на поток праны (космической энергии) в тело ».
В древние времена мудрецы или учителя установили, что пальцы обладают 5 элементами; Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля. Считается, что наши руки содержат определенные энергетические точки, в которых конкретные движения могут манипулировать определенным элементом.
- Большой палец: Эфир
- Указательный палец: Воздух
- Средний палец: Огонь
- Безымянный палец: Вода
- Мизинец: Земля
Мудра Буддхи
Буддхи — ведическое санскритское слово, которое означает интеллектуальную способность « формировать и сохранять концепции, разум, различать, судить, понимать».
С точки зрения мирян ритуальный жест Буддхи позволяет нам дистанцироваться от эго, чтобы мы могли соединиться с нашей истинной, внутренней мудростью. Это не только улучшает наше общение внутри, но и внешне в нашей повседневной жизни.
Как сделать: Ладонь повернуть к лицу, согните мизинец и поместите большой палец над согнутым мизинцем, удерживая указательный, средний и безымянный палец прямо.
Соединительные элементы : пространство и земля.
Мудра Прана
Считается, что мудра Прана является источником энергии во всех живых существах и удерживает природу в равновесии, это также, возможно, самая важная мудра. Прана пробуждает нашу бездействующую энергию в организме и активирует нашу Корневую Чакру.
Это блестящий способ снижения нервозности, повышения уверенности в себе, регулирования кровотока, снижения стресса, гнева. Это позволяет нам стать более терпеливыми из многих других преимуществ.
30-45 минут — это рекомендуемое время, проведенное в медитации с использованием мудры Праны, чтобы ощутить полные эффекты.
Как сделать: Соедините безымянный палец и мизинец с кончиком большого пальца, удерживая указательный и средний пальцы прямо.
Соединительные элементы : вода, земля и космос.
Мудра Ганеша
Ганеша мудра получил свое название от индуистского бога Ганеши, который считается для удаления препятствий. Практика этой позиции мудры дает вам смелость преодолеть все, что в результате укрепляет сердце.
Считается, что Ганеша-мудра стимулирует наш метаболизм и пищеварение, а также связана с сердечной чакрой.
Cчитается практикой открытия сердца, вы пробуждаете мужество и силу в своем сердце, чтобы помочь себе в трудные времена. В частности, если вы в настоящее время страдаете от депрессии, горя или печали, Ганеша-мудра может облегчить симптомы, которые стали частью вашей повседневной жизни.
Как сделать: Возьмите левую руку и поместите ее в форму когтя, и сделайте сцепку с правой рукой; все пальцы согнуты, а большой палец лежит прямо над указательным пальцем. Повторите для правой руки в зеркальном изображении.
Соединительные элементы : все пять элементов.
Мудра Рудра
Рудра мудра связана с нашим Солнечным сплетением; наш личный энергетический центр и спорный индуистский бог Шива, обладающий противоречивыми качествами, являющийся как защитником, так и разрушителем, поэтому Мудра Рудры — это преобразование наших внутренних преобразующих способностей.
На санскрите Рудра означает «лорд», который довольно подходит, учитывая, что Рудра позволяет нам получить доступ к нашему собственному энергетическому центру или к нашему высшему, бесконечному источнику энергии.
Эта мудра используется, когда мы хотим достичь нашего наивысшего потенциала и достичь наших целей. Чаще всего, перенося напряжение в теле, чувство усталости может помешать нам сделать это, поэтому медитация в мудре Рудры позволяет нам очистить эти симптомы, чтобы мы могли двигаться вперед к успеху.
Как сделать: ваша ладонь должна быть повернута к вам лицом, согните указательный палец и безымянный палец к себе, и соедините их с большим пальцем, оставив ваш средний палец и мизинец прямыми.
Соединительные элементы: воздух и вода.
Мудра Кубера
Кубера — индуистский бог богатства. Этот ритуальный жест усиливает наши внутренние желания, которые часто блокируются и нарушают поток денежной энергии.
Ежедневная практика также повысит вашу уверенность, которая очень необходима, чтобы согласовать ваши пожелания с вашими действиями, чтобы вы могли увеличивать и регулировать свой поток богатства.
С прилегающими энергиями Огня, Воздуха и Эфира ваши желания сбудутся. Рекомендуется делать это по крайней мере 2-3 минуты в день, думая о том, что вы хотите получать или достигать, и так часто, как вы можете на протяжении всего дня.
Как сделать: Ладонь, обращенная к вам, согните указательный палец и средний палец к большому пальцу. Выровняйте большой палец и присоедините его к указательному и среднему пальцу. Теперь согните безымянный палец и мизинец в кулак вашей ладони.
Соединительные элементы : огонь, воздух и космос.
