Пранамасана или поза молитвы — это исходная поза для поз Сурья Намаскары или Приветствия Солнцу. В Пранамасане ладони соединены в молитвенной позе. Слово «пранам» имеет санскритский корень и означает «уважать»; а асана означает позу. Отсюда и название Пранамасана.
Пранамасана является общим жест используется в Индии и во многих восточных странах, чтобы показать уважение и популярный способ приветствовать другие особенно старейшин, пожилых людей, гуру и гостей. В Индии слово «приветствие» означает «Намасте», что означает — я кланяюсь самому себе в вас. Говорят, что Атман или Джива находятся в сердечном центре. Следовательно, ладони сведены вместе прикасаясь свое собственное сердце, когда кланяясь и приветствие других. Этот жест руками называется пранамасана.
Пранамасана дает чувство расслабления и внутреннего покоя, которое достигается с помощью чувства.
Как сделать Пранамасану (Поза Молитвы)
- Стоячие ноги скрепленных.
- Возьмите две руки вместе и ладони касаются друг друга на уровне груди. Смотреть прямо вперед.
- Вдохни нормально. Это даст ощущение релаксации.
- Эта асана выполняется в начале и в конце Приветствия Солнцу или Сурья Намаскар. Особым мантра также выкрикивали в то время как это практикуется как часть Приветствия Солнцу. Приветствие Солнцу состоит из 12 поз, каждая из которых завершается повторением определенной мантры для Бога Солнца.
Мантра повторяется во время 1- й позы: Ом Митрая Намаха
Мантра повторяется во время 12- й позы: Ом Бхаскарайя Намаха
Преимущества пранамасаны (поза молитвы)
- Пранамасана используется как наиболее распространенная форма приветствия в Индии и во многих восточных странах.
- Он формирует первую и последнюю асаны серии поз Сурья Намаскара.
- Это создает ощущение расслабления и концентрации для начала поз Сурья намаскара.
