Пранаяма: наука о дыхании

0
464

Прана является первичной субстанцией всего, что существует, и принимает различные формы в зависимости от ее качества и частоты колебаний.Это жизненная энергия, которая пронизывает всю Вселенную, сила в постоянном движении, которая имеет два аспекта: космический и индивидуальный. Самым важным процессом, с помощью которого человек захватывает прану, является дыхательный. 

Пранаяма  включает серию упражнений  дыхания на канал и направить поток праны и изменить сознание. Йога  Кундалини использует много дыханий в своей практике, но два наиболее распространенных — это Длительное и Глубокое Дыхание и Дыхание Огня. Дыхание необходимо не только в практике йоги, но и в самой жизни, чтобы питать тело, разум и сохранять нас счастливыми.

«Прана — это универсальная энергия, но мы ограничимся модальностью праны, называемой« жизненной силой », присутствующей во всех формах жизни, от самой элементарной формы клеточной жизни (такой как амеба) до высшей формы жизни. В животном Прана смешивает все.

Она встречается во всех живых существах; Йога учит, что жизнь есть во всех вещах, даже в атоме; явное отсутствие жизни у минеральных существ — лишь незначительная степень проявления; мы должны понимать, что «прана есть везде и во всем».

Прана — это не «душа», а просто форма энергии, используемая ею в ее материальном проявлении. Когда Душа покидает физическое тело (эфирное и биологическое) посредством «развоплощения», прана, свободная от своего правительства, реагирует на порядки отдельных атомов или групп, которые сформировали это тело; и поскольку он распадается, превращаясь в свои первоначальные элементы, каждый атом несет с собой достаточно праны, которая позволяет ему образовывать новые комбинации; и оставшаяся прана возвращается в великий универсальный резервуар, из которого она вышла.

Прана во всех физических проявлениях энергии и материальной формы; Это энергия или сила, которая оживляет материю. Так называемый человеческий магнетизм — это действительно прана. 

Хатха-йога в своей специализации под названием «Пранаяма» (Наука Дыхания) дает конкретные инструкции по увеличению количества праны в системе и распространению ее через эфирное физическое тело (нади и чакры) и биологические (заполненные клетками «жизнеспособность»). и укрепить органы).

Прану можно использовать, чтобы успокоить свою и чужую боль, посылая часть праны, извлеченную из воздуха, в пораженную часть. Его можно отправить удаленно и повлиять на других людей. Мысль оператора передает и окрашивает собранную для этой цели прану и помещает ее в организм пациента.

Подобно «герцевским» волнам, прана невидима для человеческого глаза (за исключением ясновидящих); Он проходит через препятствия, которые стоят на его пути, и обращается к человеку, который гармонично желает его получить. В этой передаче праны, управляемой волей, основаны передача мысли или телепатии, дистанционное исцеление, телескопическое зрение и т. д.

Можно окружить себя аурой праны, которая окрашена энергичными и позитивными мыслями, будет сопротивляться неблагоприятным волнам мыслей других; таким образом, имея возможность спокойно жить в психически враждебной атмосфере «. (Базовое обучение йоге) 
Огненное дыхание:

Огненное дыхание — один из величайших секретов эффективности Кундалини Йоги, это мощное, непрерывное, ритмичное и быстрое дыхание, которое не следует путать с быстрым дыханием Йоги Хатха. Чтобы выполнять дыхание Огня, вы должны быть очень осведомлены о движении живота и быть осторожным, чтобы вдыхать и выдыхать в равных частях. При вдохе воздух берется через нос, расслабляя живот, а при выдохе сильно сокращается живот, выдыхая воздух через нос. 

Это движение практикуется сначала медленно, чтобы доминировать над движением живота, которое будет похоже на мехи. Как только движение освоено, скорость должна быть увеличена до достижения 2 или 3 вдохов в секунду ритмичным способом. Когда вы достигнете этой скорости, вы должны работать над поддержанием ритма в течение 3 минут без изменений.

(Возможные проблемы: если у вас кончился воздух, и вы должны вдохнуть воздух, это означает, что вы выдохнули больше, чем вдохнули. Если вы чувствуете головокружение, это означает, что у вас гипервентиляция и вдыхание больше, чем у вас выдыхайте, поэтому будьте осторожны, чтобы вдыхать и выдыхать пропорционально.) 

Воздействие огненного дыхания 
• Заставляет упражнение работать в 60 раз быстрее 
• Очищает кровь и кровеносные сосуды 
• Сжигает слизь в организме 
• Увеличивает емкость Легочные 
• Повышает сопротивляемость организма 
• Улучшает кровообращение 
• Удаляет токсины из организма 

Длительное и глубокое дыхание

Мы делаем вдох через нос и расслабляем живот, наполняя нижние легкие, а затем верхние. Заполняем в полной мере. При выдохе мы делаем противоположное, мы опорожняем верхние легкие, затем нижние и в конце слегка сжимаем брюшную полость, чтобы опустошить весь воздух, всегда вдыхая и выдыхая через нос. 

Эффекты длительного и глубокого дыхания
• Расслабляет и успокаивает 
• Делает мозг способным принимать правильные решения 
• Оживляет и регулирует электромагнитное поле, делая вас сильным и устойчивым к болезням, несчастным случаям и негативам 
• Подает спинномозговую жидкость в мозг, делая вас умнее и бодрствует 
• Регулирует рН тела 
• Уменьшает слизь в легких
• Стимулирует выработку эндорфинов в мозге 
• Очищает кровь 
• Избыточный кислород заряжает организм энергией 
• Придает ясность ума и позитивность 
• Помогает потоку энергии по меридианам 
• Ускоряет процесс заживления, телесные и эмоциональные 

Перерывы

Обычно в йоге это вдох и выдох через нос. Иногда физические упражнения или медитация требуют определенного дыхания, чтобы сосчитать продолжительность вдоха или выдоха. Например, когда вы выполняете упражнение, вдыхание происходит 4 раза, это означает, что вдох должен длиться до тех пор, пока вы мысленно не подсчитаете до 4 при непрерывном вдохе, без остановки. 

Однако когда это указывает, например, на вдыхание в 4 «частях», это означает, что вдыхание делится на 4 равные части. При достижении 4-й части легкие должны быть полностью заполнены. Например, в упражнении можно попросить вдохнуть в 4 части, а выдохнуть — в 2. На вдохе сделать глоток воздуха через нос, затем другой и еще один, пока не достигнете 4. Выдохните через нос, вынимая одну часть, а затем другую, выполняя 2 2-го числа вы освободили весь воздух от легких.