Преимущества практики йоги в группе

0
53

Некоторые любят заниматься йогой в одиночку, а другие любят заниматься йогой в группе. Практикуете ли вы йогу в одиночку или с друзьями, вся идея в том, чтобы получить максимальную пользу от нее. Однако те, кто практикуют йогу в группе, получают пользу от других в группе несколькими способами.

Говоря о пользе практики йоги в группе, мы вовсе не унижаем домашнюю практику. На самом деле, серьезные практикующие предпочитают ежедневную личную практику. Этот пост, в частности, рассказывает о преимуществах, которые можно получить, занимаясь йогой вместе с другими.

Вот преимущества йоги в группе:

1. Йога в группе решает начальные проблемы

Перво-наперво, начать что-либо в жизни — это задача. Однако мы решаем очень много вещей, но только половина из них достигнута. И йога одна из них. Нам всем нужен некоторый уровень поддержки и поддержки, чтобы начать йогу. Йога в группе — лучший способ дать ей толчок.

2. Йога в группе обеспечивает мотивацию

Еще одно преимущество занятий йогой с группой — это уровень мотивации, который можно получить, занимаясь практикой в ​​группе, вне слов. Все мы начинаем занятия йогой или любую физическую активность с целью, например: похудеть, иметь идеальное тело, иметь здоровое тело и т. Д. Чаще всего начинающие легко отвлекаются от своих целей или начинают скучать с ту же рутину делаю в одиночку. Но тренируемся вместе и видя, что другие достигают желаемых результатов, это позволяет человеку чувствовать мотивацию относительно своих целей и результатов.

3. Это повышает уверенность

Йога включает в себя много растяжения и скручивания; некоторые позы йоги могут быть трудными или могут быть немного сложными для начинающих. Чтобы с легкостью прийти ко всем позам йоги, нужно время! Иногда начинающие теряют уверенность, когда не могут правильно выполнить эти позы. Но выполнение йоги с группой помогает людям развить уверенность. Конечно, когда они видят, что другим также удается выполнить эти позы, они чувствуют уверенность в том, что не могут принять определенную позу.

4. Это может развивать чувство конкуренции 

Когда человек занимается йогой с группой, он / она начинает развивать чувство конкуренции, чтобы достичь большего и лучшего. Да, видеть, как другие ежедневно работают лучше, помогает развить чувство конкуренции в том, что побуждает человека выполнять больше. Например, в начале можно выполнить только 3-5 раундов Сурья Намаскары, но постепенно с практикой можно брать до 50 раундов еще больше. Когда вы видите, что другие в группе делают больше раундов любой позы (йоги), желание соревноваться приходит автоматически.

Читайте также:  Йога Асаны с изгибом назад

5. Йога в группе обеспечивает синергию 

Йога в группе дает прекрасную возможность работать вместе для достижения общей цели. Когда вы занимаетесь йогой в группе, вам обычно не скучно. Поскольку это групповое занятие, вы можете встретить новых людей, которые могут помочь вам продолжать. Кроме того, групповая йога становится увлекательным занятием, так как скука полностью устраняется, когда вы окружены людьми с похожими целями. На самом деле, это отличный способ помочь другим с их практикой и подтолкнуть себя к своей! Например, если вы хотите выполнить стойку на голове, и в группе есть еще один человек, который также имеет ту же цель, то это идеальный способ работать вместе.

6. Йога в группе дает энергию

Энергия, разделяемая всеми в группе, не поддается никаким словам. Работаете ли вы все в новой позе вместе или медитируете в группе, энергия, которую вы получаете в группе, неизмерима. Кроме того, вы можете использовать групповую энергию, чтобы помочь продвинуть свою собственную практику и продвинуться дальше.

7. Групповая йога помогает поддерживать интерес 

Начать йогу может быть относительно легче, чем поддерживать ее в одиночку. Тем не менее, практика йоги в группе помогает вам поддерживать интерес и поддерживать регулярность и последовательность. Конечно, когда вы тренируетесь в группе, вы последовательны в своей практике и тренировках. Более того, это облегчает показ в классе, даже когда вам не хочется идти, потому что есть другие люди, которые ожидают вас там.

8. Йога в группе дает вам повод на некоторое время

Практика йоги дома, помимо того, что она прекрасна и полезна, может быть полна скуки. Однако групповая йога дает вам прекрасную возможность выйти из дома и избавиться от повседневных забот, особенно когда вы работаете из дома или совсем не работаете.

9. Практика вместе способствует более быстрому обучению у сверстников 

Когда вы учитесь в группе, вы быстрее учитесь у сверстников. Да, люди в группе помогают вам выучить сложные для вас позы, или вы можете помочь другим в достижении их целей. Так что это беспроигрышная ситуация для всех в группе. В группе вы не только выполняете свою практику, но и стараетесь делать это с большей интенсивностью. Это проходит долгий путь, чтобы помочь вам интегрировать йогу и медитацию в свой образ жизни и поможет вам иметь упорства для ежедневных духовных практик.

Читайте также:  Свастикасана - благоприятная поза

10. Йога в группе помогает выйти из своей интроверсии

Практика групповой йоги дает удивительную возможность тем, кто по своей природе интроверт. Поскольку все в группе разделяют общую цель, которая облегчает застенчивым людям выходить из своей зоны интроверсии и комфорта

11. Практика с другими помогает вам поддерживать регулярность 

Когда вы практикуете йогу в группе, вы обязаны следовать расписанию или фиксированному расписанию. Поддержание регулярности и дисциплины может быть затруднено, когда вы делаете это в одиночку. Тем не менее, практика групповой йоги помогает вам научиться дисциплине и быть регулярным.

12. Йога в группе поможет вам поделиться ресурсами

Музыка, книги, DVD-диски и т. Д. Являются ценными ресурсами для вашей практики йоги, и вы можете потребовать все это в любое время для справки. И практика йоги в группе позволяет вам делиться этими ресурсами друг с другом.

13. Это поможет вам подружиться с единомышленниками

Одно из самых важных преимуществ групповой йоги — это дружить с единомышленниками. Чаще всего это влияет на вашу социальную жизнь и людей, с которыми вы общаетесь в значительной степени. И самое лучшее — это происходит естественно, когда вы в группе. В групповой йоге у вас есть преимущество, чтобы подружиться и поделиться своей жизнью с теми, кто живет на той же длине волны, что и вы. Обычно в группе у вас и у вашего коллеги есть схожая система ценностей, которая тяготеет к здоровой и целостной жизни.

14. Йога в группе поможет вам учиться на опыте друг друга

И последнее, но, что не менее важно, йога в группе помогает вам учиться на опыте друг друга. Часто, когда мы тренируемся вместе, мы получаем возможность поделиться своим опытом. Эти переживания могут быть очень полезны для других людей в группе. Таким образом, люди в группе получают пользу от опыта друг друга. Кроме того, люди могут обсуждать между собой свой опыт и мысли о различных позах, видах йоги, медитации, духовной жизни и т. д. Таким образом, практика йоги в группе — это отличный способ учиться друг у друга и прогрессировать в духовной жизни.

Заключение

Это те преимущества, которые вы можете получить, занимаясь йогой в группе. Так что не ждите много, просто найдите группу йоги или занятия поблизости и начните пользоваться всеми этими преимуществами.