Влияет ли Луна на сон?

0
435

Вы заметили, влияет ли полная луна на ваш сон? Согласно недавнему исследованию ученых в швейцарском университете Базеля, фазы Луны оказывают существенное влияние на продолжительность и качество сна.

Результаты исследования, опубликованного в конце июля в журнале Current Biology, показывают, что в полнолуние мы спим на 20 минут меньше и на 30% снижаем активность мозга, связанную с глубоким сном. мелатонин, гормон, который сокращает время сна и продлевает общее время сна, ниже.

Исследователи использовали электроэнцефалограмму, которая измеряла активность мозга и отмечала, насколько глубоко и долго каждый из добровольцев спал в лабораторном исследовании.

Проанализировав записи 33 участников, исследователи были удивлены взаимосвязью между плохим сном и фазами луны. За несколько дней до и после полнолуния добровольцам потребовалось еще 5 минут, чтобы заснуть, их сон был на 20 минут короче и на 30% глубже.

«Многие люди скажут:« Да, я знаю это. «Я никогда не спал хорошо в полнолуние».

Что стоит за этим явлением — лунный свет или другие экстремальные факторы, влияющие на человеческие гормоны, такие как 24-часовой цикл сна и бодрствования, который существует даже в отсутствие света или темноты?

«Что касается лунного цикла, свет может быть важен для синхронизации биологических часов», — говорит доктор Кайохен.

Во время эксперимента добровольцы содержались в условиях искусственного освещения с контролируемой температурой и не могли понять, который час.

«Хотя я довольно осторожен и скептически отношусь к этим данным, я должен сказать, что после соответствующей статистики, к нашему удивлению, мы нашли что-то интересное, — говорит Кристиан Кайохен, руководитель исследования, — фазы луны действительно влияют на сон».

Результаты исследования показывают, что биоритмы, которые связаны с фазами луны, влияют на сон и тесно связаны с 24-часовыми ритмами, основанными на солнечном цикле.

Главный вопрос — почему на людей влияют фазы луны. По словам Малколма Шанца, молекулярного биолога из Университета Суррея, Англия, причиной может быть гравитационное притяжение Луны, хотя считается, что оно недостаточно сильное, чтобы воздействовать на нас. По его словам, в теле может быть что-то вроде «счетчика», который каким-то образом контролирует фазы луны.

Майкл Хастингс, невролог из Кембриджского университета, который круглосуточно изучает ритмы, говорит, что для него это звучит логично с точки зрения эволюции. «Если вы охотник, вам захочется побывать в полнолуние, а не в новолуние. В этих обстоятельствах может быть что-то, что тормозит сон », — объясняет невролог.